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24 maggio 2018

Smoothie: Fragole, Banana, Mirtilli, Yogurt & Latte di Mandorla


Smoothie: Strawberry, Banana and Blueberries 
Meglio non saltare la colazione! 

Questo frullato ha tutti gli elementi di una colazione che sazia e fa il pieno di energia. Mi piace anche iniziare la giornata con un caffè fumante e qualche dolce biscotto ma non sempre questa è la colazione giusta; in estate i frullati di frutta sono la cosa migliore. Servono solo 5 minuti di tempo per preparare questa colazione  e puoi uscire di casa, senza saltare il pasto più importante della giornata.


Va tutto nel frullatore! Si posso preparare con tutta la frutta fresca oppure aggiungere alla frutta fresca anche della frutta congelata che rende gli smoothies densi e freddi, senza diluirne il sapore poi è anche lo yogurt che aggiunge anche una certa consistenza. Super cremoso e naturalmente dolce con la banana ma se preferite potete aggiungere anche un cucchiaino di miele, di sciroppo d'acero o sciroppo d'agave.

Ingredienti x due tazze

Uno yogurt greco semplice o vaniglia
1 banana, affettata
10 mandorle
350 gr fragole fresche o congelate
150 gr di mirtilli
mezzo bicchiere di latte di mandorle
1 cucchiaino di miele, (facoltativo)


Istruzioni

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.

Frullare per circa 90 secondi fino a quando la miscela è liscia.

Aggiungi più o meno miele e puoi completare il frullato nella tazza 
con mandorle tritate, fragole o banane.

Note

Aggiungere più o meno latte di mandorla per ottenere la consistenza desiderata.

Smoothie con Yogurt, Banana e Mirtilli




Strawberry, Banana, Blueberries Smoothie with Almond Milk
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